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寝る前のひと手間でキレイに

アロマでリラックスした後は、寝る前のお役立ち美容雑貨についても考えていきたいと思います。
寝ている間にできる美容としては、まずはむくみのケアがありますね。
昼間立ちっぱなし・座りっぱなしのお仕事の方や、ちょっと飲みすぎたり食べ過ぎたりした方などは特に
このひと手間をするのとしないのでは、翌朝のスッキリ度が違いますよ。
原始的な方法としては、足を少し高くして寝ましょう。

ホットアイマスクなども、顔周りの血行を良くし、むくみを解消してくれるので
翌朝の顔色が良くなりますよ。
電子レンジで温タオルを作っても良いですが、美容雑貨にもホットアイマスクはいろいろありますので探してみて下さい。

それから、手指やかかとのケアもしたいものです。
かかとや足の裏なら角質を落とし、手も足もクリームをたっぷり塗って、
手袋や靴下(できれば専用のもの)を身につけて寝ると効果的ですね。

さて、眠っている間の美容対策ができたならば、あとはやはり、良質な睡眠をとりましょう。
最近のデータでは、8割の人が寝る前にPCやスマホ、タブレットなどの画面を見ているとのことです。
(一方で、寝る前の時間を美容に費やしている人は5人に1人だとか……)
スマホなどの画面から出ているブルーライトには、眠たくなっている脳を活性化させてしまう効果があるそうですので
寝る前に画面を見ていると眠れるまでの時間が遅くなってしまったり、眠りの質が悪くなったりするようです。

美容のゴールデンタイムは22時~2時、良質な睡眠でキレイを手に入れましょう。

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